Ruhepunkt

Beschreibung

Wir beginnen mit verbundenem Atmen, das dir hilft, Spannungen abzugeben, dich mit dir selbst zu verbinden und nach und nach auch tieferliegende Themen ins Fließen zu bringen – in deinem Tempo, ohne Druck. Im Anschluss lässt du dich in eine kurze meditative Stille sinken, um das Erlebte nachwirken zu lassen und innerlich zu integrieren. Im zweiten Teil gleiten wir in sanfte, lange gehaltene Übungen über, die dein Nervensystem beruhigen und dich mit deinem natürlichen Atemrhythmus verbinden. Durch funktionelle Atmung und bewusstes Verweilen in den Positionen entsteht eine tiefe Dehnung der Faszien und Bänder. Du stärkst dabei ganz nebenbei deine Sauerstoffversorgung, deine Regeneration und deine innere Ausgeglichenheit. Die regelmäßige Teilnahme kann dich dabei unterstützen, langfristig mehr Ruhe, Stabilität und Klarheit in deinen Alltag zu bringen. Doch auch wenn du nicht jede Woche dabei bist – jede einzelne Einheit wirkt: auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene.