Breathwork & TranceTanz
Atemreisen in deine Kraft
Was Dich erwartet
Breathwork & Shamanic Trance Tanz Ritual sind kraftvolle Reisen nach innen.
Durch intensives, verbundenes Atmen im rituellen Raum kannst du Blockaden lösen, Emotionen freisetzen und neue Energie spüren.
Dein Körper übernimmt die Führung – du gehst tiefer, als der Verstand dich je tragen könnte.
Jede Session ist einzigartig, intensiv und transformierend.
Vom sanften Flow bis zum intensiven Ritual – du entscheidest, wie tief du gehen möchtest.
Erden.Klang
Shamanic Song&Drum Circle
Erden.Klang öffnet den Raum für Stimme, Trommel und Rhythmus.
Im Kreis verweben sich unsere Klänge mit der Kraft der Erde.
Ein Kreis, der dich trägt – ins Loslassen, ins Erinnern, ins Verbundensein.
Jeder Erden.Klang folgt einer besonderen Intention –
verwoben mit der Jahreszeit oder dem, was im Außen gerade geschieht.
Die aktuellen Intentionen und Termine findest du immer hier.jetzt unten.
Wir beginnen mit Zentrierung und Erdung – sanfte Bewegung, bewusster Atem, ein meditativer Zustand.
Stimmen und Rhythmen verweben sich, heilende Schwingungen entstehen im Kreis.
Im gemeinsamen Chanten, Tönen und Trommeln öffnet sich ein heiliger Raum.
Klang und Rhythmus tragen dich – in die Intention dieses Abends und zurück zu deiner Essenz.
Zum Abschluss sammeln wir die Energien und lassen in Stille nachklingen,
bevor wir unsere Erfahrungen im Kreis teilen.
Keine musikalischen Vorkenntnisse erforderlich!
Nächster Erden.Klang Circle am 14. Dezember 25 in der Heilklangjurte Neuwaldegg
AhnInnenklang & Lichtsegen
Wir rufen die Alten, die uns begleiten – trommeln und chanten mit Ihnen unsere Klänge ins neue Licht hinein.
Ein Abend zwischen Erinnerung und Neubeginn.
Zwischen Erde und Himmel.
Klang und Stille.
Alles, was war, darf Frieden finden.
Alles, was werden will, darf jetzt gesät werden.
Erden.Klang Termine 2026
22. Februar, 10. Mai, 5. Juli
Breathwork & Wildkräuter
Eine Reise zu dir selbst
Beim Breathwork praktizierst du die Technik des verbundenen Atmens.
Durch die intensive Atmung gelangst du in einen veränderten Bewusstseinszustand, in dem Emotionen, Blockaden und alte Muster sichtbar werden und sich lösen können.
Gleichzeitig entsteht ein Gefühl von Weite, Lebendigkeit und tiefer Verbundenheit.
Kräuter der Jahreszeit verbinden dich tief und bereite dich auf diese Atemreise vor.
Begleitet von Musik und Intention unterstützen sie dich dabei, dich zu spüren, loszulassen und neue Kraft in dir zu entdecken.
Jede Session ist einzigartig – eine intensive, transformierende Erfahrung, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen berührt.
Ruhe.Punkt.online
Online Energieatmung & funktionelles Atemtraining
Das Online-Atemformat Ruhe.Punkt.online verbindet intensive Energieatmung (ähnlich der Wim-Hof-Atmung) mit funktionellem Atemtraining und Meditation.
Es stärkt dein Immunsystem, reduziert Stress und bringt dich in Balance – körperlich, geistig und seelisch.
Wir beginnen mit einer kraftvollen Energieatmung, die die Atemmuskulatur stärkt, den Körper in den basischen Bereich bringt und die Lebensenergie stimuliert.
Mit jedem bewussten Atemzug öffnet sich der Raum zwischen Spannung und Ruhe – der sanfte Stressimpuls regt deine Zellen an, aktiv zu werden und dein Geist wird klar.
Diese Atemreise führt dich mitten hinein in deine eigene Kraft.
Der Körper erinnert sich, wie lebendig er sein kann.
Die Gedanken werden still. Präsenz entsteht.
Im zweiten Teil widmen wir uns dem funktionellen Atemtraining.
Du liegst oder sitzt in länger gehaltenen, sanft unterstützenden Positionen, die den Atem vertiefen und ihm Raum geben, sich natürlich zu entfalten.
Der Fokus liegt auf dem Erlernen der „richtigen“ Atmung – einer ruhigen, tiefen, effizienten Atemweise, die sich mit regelmäßigem Üben immer stärker in deinen Alltag integriert. Ganz nebenbei entspannt dein Körper in der Tiefe.
Diese Form des Atmens ist ein kraftvolles Werkzeug zur Stressreduktion und Burnout-Prävention.
Sie bringt dein Nervensystem in Balance, stärkt den Parasympathikus und ermöglicht echte Regeneration, die sich auch auf deine körperliche Gesundheit auswirkt, da die Sauerstoffzufuhr auf Zellebene verbessert wird.
Ein Atem, der dich trägt – auch dann, wenn das Leben laut wird.
Zum Abschluss führt dich eine kurze Integration – Meditation in die Stille.
Ein Innehalten, in dem sich alles neu ordnet.
Ein Moment, der bleibt – lange über die Stunde hinaus.
Ein wöchentlicher Termin, der dich erinnert, wie gut es tut, einfach zu atmen.
Ganz bei dir. Ganz im Moment.
Ruhe.Punkt.online ist ein monatlich buchbares Format – so lange, wie es dir guttut.
Der Einstieg ist jederzeit möglich, dein Abo verlängert sich automatisch, solange du dabei bleiben möchtest.
Wenn du eine Pause brauchst, kannst du es einfach zum Monatsende beenden.
Ganz unkompliziert, ganz in deinem Rhythmus.
Was du von Ruhe.Punkt.online mitnimmst
Mehr Energie und Lebenskraft durch bewusste, tiefe Atmung - Stärkung von Immunsystem, Atemmuskulatur und Nervensystem - Abbau von Stress und Spannungen – und wirksame Burnout-Prävention - Förderung einer gesunden Atemmechanik für mehr Ruhe und Stabilität im Alltag - innere Balance, Klarheit und Regeneration
FAQ - häufige Fragen
für wen ist Ruhe.Punkt.online geeignet?
Für alle, die regelmäßig etwas für ihre Gesundheit, Ruhe und Lebenskraft tun möchten – egal, ob du neu beginnst oder bereits mit Atemarbeit vertraut bist. Lediglich die Energieatmung kann bei bestimmten gesundheitlichen Bedingungen ungeeignet oder nur in abgewandelter Form sinnvoll sein.
Dazu zählen insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, Schwangerschaft, akute psychische Belastungen oder schwere Lungenerkrankungen.
Wenn einer dieser Punkte auf dich zutrifft oder du unsicher bist, kontaktiere mich bitte vor deiner Teilnahme – wir passen die Atempraxis individuell an, damit sie sicher und wohltuend für dich ist.
Was brauche ich dafür?
Einen ruhigen Ort, eine Matte oder Decke, eventuell ein/zwei Kissen zur Unterstützung. Bequeme Kleidung, eine Decke zum Zudecken und sanftes Licht. Gerne schicke ich dir eine Vorschlag für eine Playlist, wenn du mit Musik entspannen möchtest.
Wie wirkt sich regelmäßiges atemtraining aus?
Ein bewusster Atem beeinflusst direkt dein Nervensystem, klärt den Geist und stärkt die Selbstheilungskräfte. Du schläfst tiefer, regenerierst schneller und begegnest dem Alltag mit mehr Gelassenheit.
Sollte ich auch außerhalb der Session üben?
Schon wenige Minuten funktionelles Atmen am Tag können viel bewirken und du kannst das Erlernen des "richtigen" Atmens deutlich beschleunigen.
Regelmäßiges Üben unterstützt dich dabei, neue Atemmuster im Körper zu verankern und ihre wohltuende Wirkung dauerhaft in deinem Alltag zu spüren.
Aber auch wenn du es nicht schaffst, zwischen den Sessions zu üben, wird dein Körper nach und nach das gesunde Atemmuster übernehmen.
Außerdem erhältst du konkrete Anleitungen, wie du deinen Atem im Alltag gezielt unterstützen und weiter verbessern kannst.
Was unterscheidet ruhe.punkt.online von anderen atemsessions?
Die Verbindung von Energieatmung, funktionellem Atemtraining und meditativer Integration schafft einen Raum zwischen Aktivierung und Entspannung.
Diese Kombination ist erstaunlich einfach und zugleich unglaublich wirkungsvoll – sie fördert geistige Klarheit, innere Ruhe und körperliche Gesundheit.
Ich würde sogar sagen: Es ist das angenehmste Training der Welt mit dem größten Wert, das du dir schenken kannst!
Ruhe.punkt
Tiefenentspannung mit
Breathwork & funktionellem Atemtraining
Wir beginnen mit intensivem Breathwork, das dir hilft, Spannungen abzugeben, dich mit dir selbst zu verbinden und nach und nach auch tieferliegende Themen ins Fließen zu bringen – in deinem Tempo, ohne Druck.
Im Anschluss lässt du dich in eine kurze meditative Stille sinken, um das Erlebte nachwirken zu lassen und innerlich zu integrieren.
Im zweiten Teil gleiten wir in sanfte, lange gehaltene Übungen über, die dein Nervensystem beruhigen und dich mit deinem natürlichen Atemrhythmus verbinden.
Durch funktionelle Atmung und bewusstes Verweilen in den Positionen entsteht eine tiefe Dehnung der Faszien und Bänder.
Du stärkst dabei ganz nebenbei deine Sauerstoffversorgung, deine Regeneration und deine innere Ausgeglichenheit.
Die regelmäßige Teilnahme kann dich dabei unterstützen, langfristig mehr Ruhe, Stabilität und Klarheit in deinen Alltag zu bringen.
Doch auch wenn du nicht jede Woche dabei bist – jede einzelne Einheit wirkt: auf körperlicher, emotionaler und energetischer Ebene.
Moon Yin Flow
Funktionelle Atmung und YinYoga für tiefe Entspannung im Mondzyklus
Jede Session beginnt mit einer intensiveren Atemtechnik, die deinen Körper in den basischen Bereich bringt und dich auf die Entspannung vorbereitet.
Je nach Mondqualität tauchst du anschließend mit sanften YinYoga-Übungen tiefer in deinen Körper ein.
Die Positionen öffnen Faszien und Bänder, lösen Blockaden und schenken dir Balance.
Das funktionelle Atemtraining unterstützt dich dabei, den natürlichen Atemrhythmus wiederzufinden – für mehr Vitalität, Ruhe und innere Harmonie.
Vollmond lädt dich zu Fülle und Dankbarkeit ein, Neumond zu Loslassen und Neubeginn.
Afformationen und Mantren begleiten dich, um die Wirkung zu vertiefen.
FAQ - Häufige Fragen
Brauche ich Vorerfahrung für Breathwork oder Trance Tanz?
Nein. Du wirst Schritt für Schritt angeleitet und kannst die Intensität selbst steuern.
Wie läuft eine Breathwork- oder TranceTanz-Session ab?
Zu Beginn gibt es eine Einführung in Atemtechnik und Rahmen. Danach folgst du Atem, Bewegung und Musik. Am Ende bleibt Zeit zur Integration – in Stille und wenn du möchtest auch im Austausch.
Was soll ich zur Session mitbringen?
Bequeme Kleidung, eine Wasserflasche und eine Decke für die Entspannung. Für den Trance Tanz außerdem ein Tuch oder eine Augenbinde.
Welches Angebot passt zu mir?
Die Angebote unterscheiden sich in ihrer Intensität und Wirkung:
– MoonYinFlow: sanft, entspannend,
Atembewusstsein und YinYoga.
– Ruhe.Punkt: tiefer, mit verbundenem Atmen
und meditativer Stille - in Präsenz & online.
– Breathwork & Kakaozeremonie: intensiv,
herzöffnend, transformierend.
– Erden.Klang: sehr intensiv,
bewegt und rhythmisch, transformierend.
– Shamanic TranceTanz Ritual: am kraftvollsten,
ein ritueller Prozess, der dich befreit und erneuert.
So kannst du wählen, ob du sanft einsteigen oder
dich in eine intensive Erfahrung hineinwagen möchtest.
Gibt es gesundheitliche Einschränkungen?
Das intensive Atmen wird nicht empfohlen bei Epilepsie, starkem Bluthochdruck, akuten Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Psychosen, Infekten, frischen Operationen, Schwangerschaft sowie bei Einnahme schwerer Medikamente oder Antidepressiva. Im Zweifel bitte ärztlich abklären.