Ruhe.Punkt

wöchentliche Online-Praxis
für Atem, Stille und Regeneration

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Vielleicht brauchst du einen Ruhe.Punkt

Der Alltag ist voll, der Kopf läuft weiter – und selbst wenn Zeit für dich da wäre, findest du nicht leicht in die Ruhe.
Du möchtest etwas für dich tun, aber ohne zusätzlichen Druck und ohne ein weiteres Format, in dem du leisten musst.

Ruhe.Punkt gibt dir einmal pro Woche einen festen Raum zum Ankommen, Durchatmen und Regenerieren.

Was dich beim Ruhe.Punkt erwartet

Jeden Dienstag treffen wir uns online für eineinhalb Stunden – eine feste Zeit nur für dich.

Wir beginnen mit einem bewussten Ankommen und richten die Praxis am Zyklus des Mondes aus. Danach folgt ein intensiver Breathwork-Teil mit verbundenem Atmen.

Anschließend gehen wir in einen sanften Flow und sehr ruhige Yin-Yoga-Positionen über, die lange gehalten werden. Funktionelles Atmen begleitet dich dabei und unterstützt die Integration der Atemarbeit.

Zum Abschluss bleibt Zeit für eine Meditation – geführt oder in Stille – und für einen kurzen Austausch. Wir schließen jede Praxis mit einer gemeinsamen Intention.

Alle Sessions werden aufgezeichnet und stehen dir jederzeit zum Nachholen und Wiederholen zur Verfügung.

Was die Ruhe.Punkt-Praxis bewirken kann

Mit regelmäßiger Praxis kannst du ...

freier und tiefer atmen.
deine Sauerstoffaufnahme verbessern.
deine Atemmuskulatur kräftigen und beweglicher machen.
Anspannung und Erholung besser regulieren.
Herz, Kreislauf und dein autonomes Nervensystem unterstützen.
mehr innere Ruhe und Gelassenheit entwickeln.
deine Konzentration und geistige Klarheit fördern.
erholsamer schlafen.
dein körperliches und psychisches Wohlbefinden nachhaltig stärken.

Mit jeder Atempraxis schaffst du eine stabile Grundlage für mehr Gesundheit, innere Ruhe und nachhaltiges Wohlbefinden.

Deine Ruhe.Punkt-Mitgliedschaft

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Mit deiner Monatsmitgliedschaft erhältst du Zugang zu allen Live-Sessions und Aufzeichnungen. Du kannst jede Praxis jederzeit nachholen oder wiederholen.